すぐに暑い夏がやってきます。高温と熱の中で、私たちの体はあらゆる面で「大きな試練」を受けています。外出時に日焼け止めを塗って肌の焼けや日焼けを防ぎますが、「心の窓」である目のケアを忘れてはいけません。暑い日中、屋内外を問わず、目もまた傷つきやすいのです。では、どのように守ればよいのでしょうか？
暑い天候で目が最も怖がる損傷とは？
高温の熱の中で、目が最も怖がるのは紫外線による損傷です。強い紫外線はさまざまな眼科的疾患を引き起こしやすいです。急性の損傷は、強い紫外線を直接浴びることによって瞬時に発生します。このタイプの損傷は通常、6時間以内に角膜にダメージを与え、角膜上皮細胞の剥離を引き起こし、目の痛み、涙目、光過敏、充血、視力のぼやけなど、不快な症状が現れます。慢性的な損傷は、紫外線からの適切な保護なしに長期間紫外線にさらされることによって発生します。紫外線は眼の黄斑変性を引き起こし、白内障のリスクを高め、ドライアイや角膜のダメージを引き起こすことがあります。
どのような人々が暑い天候に特に注意すべきか？
屋外で働く人、屋外スポーツをする人。暑い天候の最も暑い部分は屋外であるため、日焼け止め対策をしっかり行い、午後の高温の時間帯に仕事や運動を避けるべきです。午後の暑さの中で仕事や運動を避け、肌の紫外線対策と同時に目の保護にも特に注意を払い、上記で述べた紫外線による目のダメージを避けるようにしましょう。
室内で働く人。エアコンの効いた部屋では暑くないものの、目には同様の不快感を引き起こす可能性があります。これはエアコンの部屋で空気の湿度が通常より低くなるため、乾燥した目を引き起こすからです。さらに、エアコンの効いた部屋でパソコンなどの近距離での作業を長時間行うと、目の正常な涙の分泌機能が影響を受けます。時間が経つと、目が頻繁に乾燥し、不快感が生じ、さらには赤みや痛みが現れ、ドライアイの症状が悪化します。
暑い天候での眼鏡の保護方法
１．適切なサングラスを着用する。サングラスは紫外線をフィルターし、紫外線が目の角膜、結膜、レンズ、網膜に与えるダメージを軽減します。強い光やさまざまな眩しい光を受けることなく、穏やかな視界環境を提供します。近視の人は、調光レンズを選ぶことができ、サングラスとメガネの二用途を兼ね備え、環境に応じてメガネを変える手間が省けます。これが最も便利であり、怠け者にとっては救世主とも言えます。また、度付きのサングラスも選ぶことができます。EYECEDARは、手頃な価格と品質保証を提供し、私たちが希望するスタイルと必要な度数のサングラスをカスタマイズしてくれるサービスを提供しています。
２．快適なアイローションを選ぶ。アイローションを選ぶことも非常に重要です。アイローションやその他の目のケア製品を使って目の内部環境を改善し、目を快適に保ちます。適切なアイローションは、防腐剤や抗生物質が含まれていないもので、長期間使用しても目に目に見えないダメージを与えないものを選びましょう。
以上に加えて、暑い夏には、規則正しい生活を送り、十分な睡眠を確保し、豊富な栄養を摂取することが大切です。水分を多く摂り、新鮮な果物や野菜を食べることも目に非常に良い影響を与えます。
