目の痛みがありますか？私たちの多くは、目の酷使、徹夜、暗い場所での読書や画面を見ることなどが原因で、乾燥、痛み、違和感などが生じると考えるでしょう。中には、明確な原因がないのに突然目の痛みが起こることもあります。では、一般的な目の痛みは何が原因で、私たちはそれに対して迅速に医療処置を受けるべきなのでしょうか？この記事では、一般的な目の問題とそれに対する対処法について説明します。
視覚疲労
長時間の作業や勉強は、目の神経や組織を疲労させ、視覚疲労を引き起こしやすくなります。電子機器を長時間使用していると、一時的なまばたきの頻度が減少し、乾燥や痛みを感じやすくなります。これをできるだけ避けるためには、定期的に目を休めることが大切です。遠くを見たり、目の筋肉を調整するための目の運動をしたり、目を閉じてリラックスすることが効果的です。目をリラックスさせることが、視覚疲労を効果的に緩和します。
ドライアイ
エアコン、テレビ、電子製品の普及に伴い、ドライアイ症候群に悩む人が増えており、この病気にかかる人の年齢層も若くなっています。長時間目を開けていると、目の表面の水分が不足し、痛み、しみる感じ、異物感、さらには光に対する過敏症や涙が出る症状が現れます。この症状は、低温や風の強い屋外で特に発生しやすいです。このような症状が現れた場合、野菜や果物を多く摂取し、室内に加湿器を置いて環境の湿度を上げ、電子機器の使用時間を減らすことが重要です。症状がひどくなる前に、人工涙液を使用して適切に症状を緩和することができます。
結膜炎
結膜炎は、目の白い部分とまぶたの内側の薄い膜である結膜が感染または刺激を受けて炎症を起こす病気です。原因は細菌、真菌、またはウイルスなど様々です。通常、目の充血、かゆみ、分泌物の増加を伴います。細菌性やウイルス性の結膜炎は感染することがあるため、手をよく洗い、目を擦らないようにし、流水で顔を洗い、タオルやその他の物を他の人と分けて使用し、頻繁に清掃・消毒を行うことが大切です。
